Die manuelle Therapie wird bei Blockaden der Gelenke angewandt. Bei diesen Blockaden halten verspannte Muskeln die Gelenkpartner fest, was häufig zu einer schmerzhaften Bewegungseinschränkung eines Gelenkes führt. Die manuelle Therapie setzt also an der gestörten Funktion an. Um einen dauerhaften…
Eistherapie
Eis wird als Kälteanwendung in Form von Eisabreibung, kalten Kompressen oder Kaltpackungen eingesetzt. Die Behandlung kann schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken. Sie kann auch die Durchblutung der betroffenen Körperregion bewirken sowie Verspannungen in Muskulatur und Bindegewebe evtl. lindern. Die Eistherapie wird…
Wärmetherapie
Durch Wärme kann der Stoffwechsel im Körper angeregt. Der Transport von Sauerstoff, Nährstoffen, Antikörpern und der Abstrom von Zellprodukten des Stoffwechsels können mobilisiert werden. Langandauernde Wärme kann auch die Muskulatur entspannen, die Dehnfähigkeit des Gewebes möglicherweise verbessern und auch die…
Nackenbeschwerden? Hier ein paar Übungsanregungen
Bestehende Beschwerden zu vermeiden bzw. zu lindern bedarf es ein ausgewogenes Übungsprogramm durch ein optimales Training der Muskulatur. Ein Ziel kann dabei sein, wieder eine entspannte aufrechte Haltung einzunehmen. Zwei unterschiedliche Typen von Muskeln wirken mit: tonische Muskulatur ( wird…
Manuelle Lymphdrainage
Die Wirkungsweise der manuellen Lymphdrainage ist breit gefächert. Hauptsächlich dient sie als Ödem- und Entstauungstherapie geschwollener Körperregionen. Durch kreisförmige Verschiebetechniken, welche mit leichtem Druck angewandt werden, wird die zuviele Zellflüssigkeit manuell verschoben. Die manuelle Lymphdrainage wirkt sich überwiegend auf den…
Was ist “ heisse Rolle “ ?
2-3 Handtücher werden trichterförmig zusammengerollt und mit kochendem Wasser gefüllt. Anschliessend wird mit dieser Rolle auf der Haut getupft bzw. gerollt. Um eine Abkühlung der Tücher zu vermeiden und um die Wärme möglichst lange zu halten, wird die Rolle bei…